电子血压计测量方法主要有正确佩戴袖带、保持正确姿势、选择合适测量时间、避免干扰因素、重复测量取平均值等步骤。

　　袖带需缠绕在上臂肘关节上方2-3厘米处，松紧度以能插入一根手指为宜。袖带下缘距离肘窝约1-2厘米，气管朝向手臂内侧。袖带过紧会导致收缩压偏高，过松则可能使舒张压偏低。使用前需确认袖带尺寸与臂围匹配，儿童或特殊体型者应选用专用袖带。

　　测量时取坐姿背部挺直，双脚平放地面，手臂自然伸展平放于桌面，袖带中心与心脏保持同一水平线分钟，避免说话或移动。卧位测量时需将手臂垫高至心脏水平，站立测量可能使血压读数偏高10-20毫米汞柱。

　　建议在晨起排尿后、服药前或睡前固定时间测量。避免在饮酒、吸烟、运动后30分钟内测量，咖啡因摄入后需等待1小时。每天同一时段测量2-3次，每次间隔1-2分钟，记录数据时标注测量时间和身体状态。

　　测量时保持环境安静，室温维持在20-25摄氏度。寒冷环境可能使血压升高5-10毫米汞柱。避免在膀胱充盈、情绪激动或疼痛状态下测量。电子设备需定期校准，电池电量不足可能影响测量精度。

　　首次测量后间隔1-2分钟重复测量，取后两次平均值作为最终结果。若两次测量值差异超过5毫米汞柱需进行第三次测量。长期监测者应建立血压日记，记录收缩压、舒张压和脉搏数值，就诊时提供给医生参考。

　　使用电子血压计需定期与医院水银血压计进行比对校准，建议每半年校准一次。测量前避免剧烈运动和情绪波动，穿着宽松衣物。高血压患者应遵医嘱定时监测，发现血压持续异常或出现头晕、心悸等症状时及时就医。日常注意低盐饮食、规律作息和适度运动，有助于维持血压稳定。